みなさんは睡眠時間は足りていますか？？

なんだか歯医者に関係ないような内容に思えますが、実は大いに関係アリ！です。

専門家によると多くの人は６〜８時間の睡眠が必要だそうです。
まれにショートスリーパーで４〜５時間で平気、っていう方もいるみたいなんですが、これは遺伝子で決まっているようです。

睡眠不足だと色々な病気にかかるリスクが上がると言われていますが、専門家の先生が言うには「睡眠不足自体がすでに病気である」と考えるそうです。
仕事や家庭のこと、趣味のことをして余った時間を睡眠にあてるのではなく、最初から寝る時間を確保しておくことが大事です。

日本人の平均睡眠時間は先進国のなかで圧倒的に少ないようです。

歯科に睡眠が関係してくるのは、まずは夜間の歯ぎしりや食いしばりです。
それ以外でも、歯周病の治りが悪い方によくよく話を聞いてみると睡眠不足があり、睡眠時間を確保していただくと免疫力が回復し、歯周病も回復していく。そんなこともよくあることです。

もちろん口の中以外にも、睡眠時間の確保は心身ともに好影響なので、いつもより３０分多く寝てみることから始めてみてはいかがでしょうか？？

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久留米セントラル歯科

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